Massage musqusha, oo keenaysa heer cusub oo raaxo ah

Dad badan ayaa raadinaya gees ay si buuxda u nasan karaan jirkooda iyo maskaxdooda. Weelka qubeyska ee duugista waa sida deked nabdoon, taasoo dadka u keenta nasasho iyo raaxaysi kama dambays ah. Ma aha oo kaliya qalabka musqusha ee caadiga ah, laakiin sidoo kale wuxuu leeyahay hawlo badan oo la yaab leh.

Markaad gasho musqusha, taasitubbada lagu duugowaa sida shaqo farshaxan oo si aamusan u sugaysa inaad gasho safar cajiib ah oo lagu dejinayo jidhkaaga iyo maskaxdaada.

Marka hore, shaqada udub-dhexaadka ah ee tubbada qubeyska ayaa ah saameynteeda duugista ee ugu fiican. Markaad soo gasho saxanka duugista oo aad riixdo badhanka, nozzles yar yar oo badan oo ku yaal gidaarka qubayska ayaa buufin doona biyo lagu qaso hawo. Biyo-mareenadani waxay wareegaan oo saameeyaan qaybaha kala duwan ee jidhka bini'aadamka, sida gacmaha xirfadlaha duugista. Hadday tahay murqaha dhabarka, daalka cagaha cagaha, ama xanuunka garabka, dhammaantood waxaa lagu nafisi karaa socodka biyaha, si wax ku ool ah u nasiyo murqaha iyo kor u qaadida sii deynta endorphins ee keena xanuunka murqaha iyo daalka, taas oo kuu ogolaanaysa inaad illowdo. daalka iyo cadaadiska maalinta oo ku raaxaysanaya.

Shaqada Waterfall

Laga soo bilaabo meesha laga soo galo hal dhinac ee qubayska, biyo-dhac sida socodka biyaha ayaa la sameeyay, kor ilaa hoos u soo qulqulaya, dadka siinaya saameyn muuqaal ah iyo raaxaysi. Waxa kale oo aad dooran kartaa qaabeynta shaqeynta leh saamaynta iftiinka, taas oo u ekaan doonta mid aad u qurux badan jawiga.

Hawsha dabaasha

Waxa sababa biyo-baxa ku yaal gunta hoose ee tubbada qubeyska, taas oo dhalisa qulqul biyo xoog leh oo kor u kacaya, abuurna mowjad la mid ah saamaynta. Waxaad dareemi kartaa in lagu duuduubay oo ay riixayaan qulqulka biyaha ee saxanka qubayska, taasoo kaa dhigaysa inaad dareento inaad ku dhex jirto hirarka. Iyada oo la hagaajinayo xoojinta iyo inta jeer ee socodka biyaha, heerar kala duwan oo khibrad leh ayaa la gaari karaa.

Dunidan buuqa badan, waxaan u baahanahay inaan nafteena siino waqti aan ku raaxaysanno quruxda nolosha. Weelka qubeyska ee duugista waa meel aad ku iloobi karto dhibaatooyinkaaga oo aad ku nasato jidhkaaga iyo maskaxdaada. Waxay hoy kuu tahay markaad daalan tahay waxayna calaamad u tahay raadintaada nolol tayo leh. Aynu si wada jir ah u wada aragno raaxada saxanka duugista, aynu ku sii dayno diiqada socodka biyaha diiran, oo aynu helno xasilooni iyo xasilooni gudaha ah.