Qashinka loo yaqaan 'prestitsing qubays'waxay noqdeen xulasho caan ah oo milkiileyaasha guryaha dadka raba inay ku daraan taabasho xarrago iyo raaxo musqulo. Naqshaddooda qurxoon iyo kartidooda, waxay u noqon karaan meel muhiim ah meel bannaan. Si kastaba ha noqotee, ku rakibidda qubayska qubayska wuxuu u baahan yahay qorshe si taxaddar leh u qorsheeya iyo dil si loo hubiyo guusha. Waa kuwan qaar ka mid ah talooyinka rakibaadda lagama maarmaanka ah si ay kaaga caawiyaan inaad howsha ka dhigto mid siman.
1. Xulo meesha saxda ah
Kahor intaadan bilaabin rakibaadda, waxaa muhiim ah inaad doorato meesha saxda ah ee tubbadaada xamuulka qaada. Tixgeli qodobo kale sida furitaanka tuubooyinka, iftiinka dabiiciga ah, iyo qaabka guud ee musqushaada. Sida ugu habboon, tubbada waa in lagu meeleeyaa tuubbooyinka jira si loo yareeyo baahida loo qabo dib-u-habeyn weyn. Sidookale tixgeli sida tubbada u habboon tahay qaabeynta guud ee booqashada, adoo hubinaya inuu dhameystirayo waxyaabaha kale iyo qurxinta.
2. Cabir booskaaga
Cabbiraadaha saxda ah waa lama huraan marka la rakibayo qubayska qubayska. Cabir cabirrada aagga aad qorsheynaysid inaad ku dhejiso musqusha, adoo tixgalinaya cabbirrada qubayska qubayska laftiisa. Hubso inay jirto meel ku filan oo lagu saxayo musqusha loogu talagalay gelitaanka sahlan iyo bixitaanka iyo dayactirka. Xusuusnow inaad tixgeliso dhererka musqusha iyo astaamaha dheeriga ah ee u baahan kara meel dheeri ah, sida tubooyinka dharka ama madaxa maydhashada.
3. Diyaari dhuumaha
Mar alla markii aad dooratid meel oo aad cabbirto booska, waxaa la joogaa waqtigii la diyaarin lahaa tuubbada. Haddii tubbadaada xamuulka qaadaa ay u baahan tahay futada taagan dabaqa, waxaad u baahan kartaa inaad hagaajiso tuubbada si aad u dejiso. Tan waxaa ku jiri kara shaqaaleynta tuub xirfadeed si loo hubiyo in biyaha iyo nidaamyada biyaha dheecaanka lagu rakibo si sax ah. Hubso inaad hubiso xeerarka dhismaha maxalliga ah iyo qawaaniinta si aad u hubiso u hoggaansanaanta.
4. Dabaqa dhexe
Dusha sare waxay muhiim u tahay rakibidda saxda ah ee tubbada shaashadda. Kahor intaadan tubbada dhigin, ka hubi dabaqa mid kasta oo aan sinnayn. Haddii loo baahdo, isticmaal shims ama wakiil heersare ah si aad u abuurto xitaa dusha sare. Tubbaano aan sinnayn ayaa u horseedi kara biyuhu, daadato, iyo dhibaatooyinka qaab dhismeedka, sidaa darteed waqtiga si loo hubiyo in lagu hubiyo in rakibaadda heerka ay muhiim tahay.
5. Ku rakib musqusha
Iyada oo tuubbada la diyaariyey dabaqa oo dabaqa ah, waxaad hadda ku rakiban kartaa tubbadaada xamuulka ah. Si taxaddar leh u dhig tubbada tubbada meesha loo qoondeeyey, adoo hubinaya in ay la socoto isku xirka tuubooyinka tuubooyinka. Haddii tubdaadu ay ku yaalliin biyo-qabad dhiig-biyood oo lagu dhex dhigo, hubi in ay si sax ah ugu xiran tahay nidaamka bullaacadda. Raac tilmaamaha soo saaraha si aad u sugto tubbada meesha, maadaama moodooyinka qaarkood ay u baahan karaan taageero dheeri ah ama xijaab.
6. Ku xir tubotka iyo daadiji
Mar alla markii tuubada meesha ku jirto, waa waqtigii la xiri lahaa tuubada iyo daadinta. Haddii aad isticmaaleyso tubbada sagxadaha dabaqa ah, iska hubi inay si sax ah u rakiban tahay oo ay ku xiran tahay biyahaaga. Wixii qasabadaha derbiga lagu dhajiyo, hubi in tuubbadu ay heli karto oo si habboon loo waafajiyo. Ka dib markii aad ku xirnaato tuubada, tijaabi socodka biyaha si aad u hubiso inaysan jirin daadad. Ugu dambeyntiina, ku xir meesha tuubbada iyo isku-darka ee isku-darka, hubinta in si adag loogu xidhay si looga hortago daadasha.
7. Dhameystirka taabashada
Markaad tahaytubbada shaashaddaWaa la rakibay dhammaan isku xirnaanta waa mid aamin ah, waa waqtigii lagu dari lahaa taabashada dhameystiran. Tixgeli inaad ku dareyso sariir qubayska oo dhameystiran, waxyaabaha qurxinta qurxinta, ama xitaa daah-furka, ama xitaa cabitaan lagu qubeysto si kor loogu qaado suuxinta guud ee musqushaaga. Sidoo kale, qaado waqti aad ku nadiifiso aagga ku wareegsan tubbada si aad uga saarto qashin-qubka ama boodhka la abuuray inta lagu gudajiro nidaamka rakibaadda.
Isku soo wada duuboo, ku rakibidda tubbada shaashadda waa mashruuc abaal marin leh oo kor u qaadaya quruxda iyo shaqeynta musqushaaga. Adigoo raacaya talooyinkan rakibaadda, waxaad xaqiijin kartaa khibrad guul iyo walaac la'aan ah, oo kuu oggolaanaysa inaad ku raaxeysato booskaaga cusub ee lagu qubeysto ee sannadaha soo socda.
Waqtiga Post: Feb-12-2025
