Iibka kulul ee loo yaqaan 'iibka' '

Qubeys wanaagsan ayaa baabi'in kara walwalka, dib u soo nooleeya jirka oo ka tag inaad dareento inaad qaboojiso. Raadinta xalka kaydinta kaamilka ah ee musqushaaga ayaa noqon kara caqabad. Iyada oo xulashooyin badan oo suuqa lagu qariyo, waxaa muhiim ah in la doorto wasiir oo aan kaliya buuxin baahiyahaaga kaydinta laakiin sidoo kale waxay sare u qaadataa muuqaalka guud ee musqushaaga. Golaha wasiirada ee J-Spato wuxuu ku guuleystaa labadaas yoolalkaas si fudud.

Mid ka mid ah astaamaha ugu muuqda ee golaha ah ee ka dhaca golaha musqusha ee J-Spato waa naqshadeeye. Dusha sare ee golaha wasiirada iyo geesinimada, midabada dhalaalaya waxay ku daraan taabasho casri ah oo qurxinta musqulaha ah. Kaliya ma aha inay u ekaato wax wanaagsan, laakiin sidoo kale waxay u shaqaysaa si hufan. Waad ku mahadsan tahay daadinta dusha sare ee xoqida u adkaysta, golaha wasiirada ayaa u ekaan doona sidii cusub sida maalinta aad u soo iibsatay sanado badan. Iyo, sababta oo ah hay'adda golaha wasiirada waxaa loogu talagalay in ay fududaato in la nadiifiyo, waxaad ka fogaan kartaa wasaqda aan biyaha lahayn oo musqushaaga ha fiicnaadaan marwalba.

Golaha Mudada J-Spato wuxuu siiyaa meel lagu kaydiyo ku meelgaar ah si ay u ilaaliso dhammaan musqushaaga iyo waxyaabaha kale ee musqulaha ah ee loo abaabulo oo si fudud loo heli karo. Qeybaha kaydinta waxaa loogu talagalay inay ku habboontahay iyo shaqeynta maskaxda. Golaha wasiirada ayaa soo bandhiga shelfyo badan, sawirro, iyo armaajooyinka, si aad u xalliso waxyaabo kala duwan sida ku xusan xulashooyinkaaga kala duwan.

Mid ka mid ah faa'iidooyinka golaha fashilka J-Spato waa mid tabar daran. Sababta oo ah golaha wasiirrada ayaa leh raad-raac yar, waxaa lagu rakibi karaa musqulo kasta oo cabir ah. Haddii aad leedahay musqul ballaaran ama aad wax ka qabanayso meel xaddidan, golaha wasixirka waxaa loogu talagalay in lagu kordhiyo xulashooyinkaaga kaydinta oo aad musqushaaga u sameyso meel aad u abaabulan oo shaqeynaya.

Markaad sameyneyso wax iibsiyo muhiim ah sidan oo kale ah, waxaad dooneysaa inaad hubiso inaad qiimo u heleyso lacagtaada. Iyada oo wakaalada musqusha ee J-Spato, waxaad ku kalsoon tahay inaad sameyso maalgashi caqli badan. Golaha wasiiradan waxaa laga sameeyay ashyaa tayo sare leh oo aan caadi ahayn oo aan waarayn laakiin sidoo kale bay'ada u habboon oo badbaado u leh caafimaadkaaga. Xulashada badeecad ay tahay eco-eco-saaxiibtinimo waxay xaqiijineysaa inaad qaadatid talaabooyinka lagama maarmaanka ah si loo ilaaliyo deegaanka.

Golaha musqusha ee J-Spopato waxaa loogu talagalay qancinta macaamiisha ee ah mudnaanta koowaad. Markaad iibsanayso golahaas, waad hubsan kartaa inaad heleyso shey tayo sare leh oo ay ku soo celin doonto adeeg aad u fiican ka dib. Kooxdayadu marwalba way gacanta ku hayaan si ay kaaga caawiyaan wixii arrimo ah ee aad la kulmi karto. Haddii aad qabtid wax su'aalo ah ama walaac ah, si fudud noola soo xiriir, oo shaqaalaheena saaxiibtinimo iyo aqoonta u leh ayaa ku farxi doona inay kaa caawiyaan si kasta oo ay kariyaan.